Feta-Melonen Spieße – auch ein leckerer Keto Snack

Ja ich weiß, viele denken noch, dass Obst in der ketogenen Ernährung verboten ist… Alles Blödsinn. Bei Keto ist alles erlaubt, man muss nur wissen WIE! Heute zeige ich dir Feta-Melonen Spieße. Das ist auch ein leckerer Keto Snack, den du ohne mit der Wimper zu zucken in deine Makros einbauen kannst!

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

Feta-Melonen Spieße – auch ein leckerer Keto Snack

Zutaten für 1 Portion:

  • 60g Wassermelone
  • 100g Salatgurke
  • 100g Feta
  • 50g Schwarzwälder Schinken (5 Scheiben)

Zubereitung:

  1. Alle zutaten in 5 gleich große Stücke schneiden.
  2. stapeln.

Ich habe so gestapelt:

  1. Salatgurke
  2. Schinken
  3. Feta
  4. Melone

Alles zusammen hat ca. 8-9g Kohlenhydrate. 

Ich habe diese Feta-Melonen Spieße als Mittagessen verdrückt und bin durch den Feta wirklich gut satt geworden.

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

Ein paar Worte Keto und Obst!

Immer wieder erreichen mich folgende Nachrichten oder schnippige Kommentare auf Instagram:

  • Das ist nicht keto!
  • Melone darf man nicht bei Keto!
  • Hast du mal auf den Fruchtzucker geschaut?
  • Melone ist ein verbotenes Nahrungsmittel bei Keto!

Ich kann darüber nur lachen, denn meine Meinung als alter Ketohase mit 10 Jahre Erfahrung, ist folgende:

Jeder Mensch, der seine eigenen Ketonkörper produziert, isst Keto!

Du kannst essen, was du willst, solange dein Körper in eigener Ketose ist. (Ich meine hier keine künstliche Ketose mit exogenen Ketonen.)

Es geht ja gar nicht darum eine ganze Wassermelone zu verdrücken. Das meine ich nicht. Aber du kannst alles in die ketogene Ernährung einbauen. Für meine Spieße benötige ich z.B. nur 60g Wassermelone. Auch 100g wären vertretbar gewesen, denn 100g Wassermelone haben ca.8-9g KH.

Du musst für deine Gerichte alle Zutaten drum herum passend auswählen, und schon passen auch Feta-Melonen Spieße in deine Makros!

Also mach dir das Leben nicht unnötig schwer und schaue ein bisschen über den Tellerrand hinaus, und genieße deine Melone. 😉

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

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  • Keto Salate & Bowls (klick)
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Das ist das Coole an Pinterest. Man muss nicht der ganzen Person folgen, denn alles interessiert einen vielleicht nicht. Man kann sich einzelne interessante Pinnwände heraussuchen und folgt dann nur den Gerichten, die man sehen möchte.

Gerne darfst du meine Fotos der Feta-Melonen Spieße auf Pinterest teilen.

Feta-Melonen Spieße - auch ein leckerer Keto Snack

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